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45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記294日目〜今日は運動の日で5時間近く筋トレとジョギングやり切って流石に疲れた

健康取り組み日記

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日々やっている健康習慣がもたらす身体の変化を記していく、ソロで生きる45才アラフォー男の健康取り組み日記〜294日目の記録。

日付は2023/1/17になります。

** <strong>やっている健康習慣</strong>

夜の散歩とジョギング

テストステロン増加を意識した食事

筋トレ

新陳代謝アップシャワー交互30秒（60秒）5セット

冷水シャワー150秒

オリーブオイル&レモン（肝機能改善）

** <strong>本日の睡眠時間</strong>

** <strong>本日の食事</strong>

<strong>1回目の食事</strong>

<strong>2回目の食事</strong>

<strong>3回目の食事</strong> 

** <strong>運動</strong>

<strong>筋トレ</strong>

<strong>サイクリング</strong>

無し

<strong>ジョギング</strong>

<strong>本日の運動記録動画</strong>

無し

** <strong>本日の配送の仕事量</strong>

休み

** <strong>体重、体脂肪、筋肉、基礎代謝の数値</strong>

※（）の差数は前の時間では無く、昨日の時間帯別の差数

体重74.9kg（-1.9kg）

体脂肪20.6% （-1%）

筋肉量56.2kg（-0.8kg）

基礎代謝1646（-26）

** 本日視聴したアニメや書籍

ちょっと設定が良くある物なのが気になるけど、話の流れはそこそこ面白い。

とりあえず失われた魔法技術を独占してる国がこの世界の支配者になってて、支配されてる国は魔法が使えないけど、英雄王は昔の記憶で魔法使えるから支配されてる側なのにすげえ見たいな感じの話。

妖怪とかそれと戦う対魔忍みたいな設定は置いといて、好きな幼馴染の男の子が女の子なっちゃってもう百合っちゃうしか無いのでは？　とか言う展開なアニメ。

悪くない。

何か常に噛ませ犬っぽい位置にいたバトラと最後の戦いが今回Ⅲの内容だった。

これでバトラ退場か。

でもまた出てきそう。

主人公の子種欲しがり王女とそれを心良く思う母親、そのカヤの外で怒り狂う父見たいな話の中で何かテロられたみたいな内容の物語。

ベルはボロボロな状態で深層フラフラ、リリたちは大型ボスを倒せそうなところまで行ったと思ったら突然の全体攻撃で壊滅。

希望が見えない、どうなんだこれ。

話は良くある神様みたいな女の子が突如現れて、契約を求められる見たいな展開の話

中国アニメで舞台も日本とは少し違う街並み、中国なのかな？

でもそのちょっと違うティストが興味が惹かれて面白く感じる。

ただ猫の1匹の命を助ける為に木を一本丸ごと引っこ抜くのは、日本と中国との命の価値観の違いだなと感じた。

どんな話かと思ったら、人間不信者で組んだパーティーで冒険行ったけど、やはり性格からかギクシャクしちゃうけど少しずつ分かりあっていく様子を描いた話。

異世界ファンタジーだけど人間ドラマ重視みたいな、そんな感じのアニメ。

** <strong>感想</strong>

45才アラフォー男の人生ソロプレイ日記294日目。

日付は2023/1/18の火曜日、天候は多分晴れ。

今日は起き抜け体重測定でごっそり体重減っててビックリ。

まあ体重多い日はお腹の物が出てないからって要因もあるけど、それでも今日は減りすぎに感じた。

理由は結構ちゃんと運動やったからかな？

寝る前に筋トレとそれに1時間はルームランナーでジョギングしたのでそれが結構カロリー消費に繋がったし、走る事でお腹も刺激されたこるか寝る前にお腹の物も結構出した記憶もあるので多分それが原因。

ただ最近ちょっと下腹部と少し上あたりに違和感と筋肉痛がずっと残ってる感じがあって、それがなってから結構経つのに治らないから、ガンじゃ無いかと少し思ったが、そうで無い事を願う。

とりあえず筋トレして筋肉がつくとガンも縮小する傾向もあるらしいので、それをガン予防に繋がるよう筋トレは頑張っていこうと思う。

丁度今日は強い負荷でやる筋トレ日だったのでかなりガッツリやった。

休みも入れながらで連続じゃ無いけど3時間は筋トレをに費やし、さらに1時間半くらいジョギングもやったので今日はかなり運動が出来たと思う。

運動が終わった後は、食材の買い物を済ませた後に書きたい小説のプロットの、小説一巻分くらいの構想は建てて脳トレもやっておいた。

ただまだもう少し設定にこりたいところと、プロットも簡単に仕上げただけなので、もう少し話が盛り上がる伏線を入れられそうな感じもあり、それはもう思いついてるので、それを入れてから本格的に執筆を始めたいなと思うところだ。

とりあえず書きたい小説は三国志最近見て好きになったのでそれ関係の話だ。

以上、本日の日記となる。

それではまた。